腰肌劳损如何进行家庭治疗 - 上海仁爱医院骨科

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腰肌劳损如何进行家庭治疗

2013-07-19             我很赞同(  

我们一直建议腰肌劳损患者一定要去医院接受正规的检查和治疗,这样才不至于让患者走入治疗误区。不过医生也建议患者可以在家里适当进行家庭治疗,好的家庭治疗方法能帮助患者更快的康复。

腰肌劳损的家庭治疗方法:

1、预备式坐在独凳上,双目平视前方后微微闭合,双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽,呼吸调匀,全身放松。

2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30~50次,以腰部有微热感为佳。

3、拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力从腰部往骶部揉按30~50次。

4、按摩腰部两侧双手叉腰,将拇指分别放在腰椎两侧,其余四指附着于腰部外侧,然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30~50次。

5、拳拍腰骶部双手握拳,用拳头拍击腰骶部两侧30~50次。

6、团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处,另一手掌面重叠在掌背上,然后适当用力沿脐四周作环形按摩30~50圈。

以上是对腰肌劳损如何进行家庭治疗的介绍,文章内容仅供知识了解。我院开通了在线咨询服务,如果您有任何疑问,可以随时向我们的在线眼科专家咨询,也可拨打免费健康热线:4006703899,我们的在线专家会竭诚为您服务。

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