脚踝扭伤浮肿怎么办 - 上海仁爱医院骨科

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脚踝扭伤浮肿怎么办

2013-07-19      仁爱健康网       我很赞同(  

穿高跟鞋、运动都可能会导致脚扭伤,脚裸扭伤出现浮肿怎么办?上海仁爱医院骨科专家介绍说,脚裸扭伤浮肿后,可以通过冷敷、热敷以及服用消肿止痛的药物来帮助缓解。

脚裸扭伤浮肿具体操作方法:

冷敷

崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

热敷

崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

服药

热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等

注意饮食

崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等

适当运动

在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

其他

若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

脚裸扭伤浮肿注意事项:

崴脚后尽量不要在活动,以防伤上加伤;

一定要保护好自己,一旦崴脚后,可能导致以后经常崴脚,这点尤为主要;

崴脚后注意饮食,这关系到康复时间。

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