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儿童有效预防O型腿的方法

2012-12-12      仁爱健康网       我很赞同(  

儿童如果在幼年的时候不注意运动姿势和运动量,就有可能会引发引发0型腿。0型腿的病因有内因,也有外因。生活中妈妈都很关心儿童怎么有效预防O型腿。现在的社会形象很重要,作为家长的您一定要开始注意啦!下面看看专家介绍有效的预防孩子们出现0型腿的方法。

儿童有效预防O型腿的方法,简易运动的方法如下:

1、直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~30次。

2、弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

4、两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

5、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显着。

6、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。

除了运动后的放松整理,平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了0形腿,矫正的方法除上述几种外,晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴,伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛,实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。

温馨提示:简单动一动,有效预防0型腿的发生。儿童正在成长时期,多做运动,强身健体,还可以预防0型腿,两全其美的方法,您是不是正在为您的宝宝担心,赶快行动吧!如果您还有关于0型腿方面的问题,欢迎在线咨询我们的专家,我们将竭诚为您服务!

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