O型腿矫正操作训练 - 上海仁爱医院骨科

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O型腿矫正操作训练

2012-10-13      仁爱健康网       我很赞同(  

O、X型腿是膝关节的一神崎形。轻、中度的肠形可以通过早期的体育锻炼得到一定程度的矫正,年龄越小矫正效果越佳。矫正效果就微乎其微了。进入成年以后矫正效果就微乎其微了。娇正O型腿的方法

O型腿矫正操作训练

第一节站立,右腿前伸成弓步,用双手按住右膝向内压,然后伸左腿做同样动作,各做20次。

第二节坐在地上,右腿晋曲90度,左腿伸直放在右腿上,脚内侧平放在地上,双手扶任左膝,用力下压膝部,用力要柔和,反复做20次。接着再以同样姿势压另一条腿。

第三节直立,双脚并拢1誉腰,用双手按

住双膝的外侧,柔和用力向内压,做20次。

第四节将左腿放在窗台上,脚内侧平放,上身侧身与褪平行,然后琶腰压腿20次。接着以同样动作压另一条腿20次。每天早晚各做此操1遍。

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