O型腿的家庭治疗方法 - 上海仁爱医院骨科

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O型腿的家庭治疗方法

2012-05-08      仁爱健康网       我很赞同(  

患上O型腿应该如何治疗呢?上海仁爱医院骨科专家介绍,O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。那么如何治疗O型腿呢?下面上海仁爱医院骨科专家为您介绍;

O型腿的家庭治疗方法

1、弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。

2、杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。

3、并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。

4、两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。

5、两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。

6、两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。

以上介绍的方法就是家庭治疗O型腿的方法,治疗O型腿选择专业医院,也可以选择手术治疗,如果您对以上内容还有疑问,欢迎随时咨询上海仁爱医院的专家,我们的专家将给予您更详细专业的解答。

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