三步 改变你的O型腿 - 上海仁爱医院骨科

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三步 改变你的O型腿

2011-05-27      仁爱健康网       我很赞同(  

1、尽量减少盘腿坐和侧身坐的时间。两腿的交叉和侧置,是造成关节弯曲部位错位变形的原因之一,两腿紧贴端正坐姿能在很大程度上起到改善腿部关节弯曲的作用。

2、指压膝盖内侧。两膝内侧淋巴众多,用指腹反复按压能够促进血液循环,同时也能有效地消解影响美观的赘肉和变形。入浴时进行按压效果更佳。

3、运动过后注意对双腿的舒展和按摩。长时间的行走或骑车,会使腿部产生大量的代谢废物,长期不注意将造成这些废物的积累,同时可能使脆弱的关节产生“变形”等问题,严重影响美观。运动后进行简单的按摩和放松,如伸直双腿后上下推按,就可以起到良好的改善效果。

 

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