常见的O型腿矫正方法有哪些? - 上海仁爱医院骨科

您好,欢迎访问上海仁爱医院骨科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
骨科健康热线:400-670-3899(免长途)
骨科
骨科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

骨科技术
骨科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >骨科 > 骨矫形 > 正文

常见的O型腿矫正方法有哪些?

2012-04-20      仁爱健康网       我很赞同(  

O型腿俗称罗圈腿,指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,它会严重的影响到人们的体形美观,常见的O型腿矫正方法有哪些呢?

常见的O型腿矫正方法

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次都是O型腿的矫正方法。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次这就是O型腿的矫正方法。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著都是O型腿的矫正方法。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。

温馨提示:如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方,可以通过在线咨询按钮咨询我们专家;如果你需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为你安排。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信