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生活中要如何预防O型腿

2016-06-14      仁爱健康网       我很赞同(  

在我们生活中有很多o型腿患者。相信大家都大概有见过O型腿吧,O型腿不仅影响外观,久了还会对心理造成影响。那么我们应该如何预防O型腿呢?

1、走姿

千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力。这样每走一步,膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带就会松弛,膝关节的外侧稳定结构不稳,膝关节就会向内旋,形成O型腿了。

2、坐姿

不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。

3、站姿

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成O型腿,或者O型腿加重。

4、睡姿

睡觉的时候,切切不可交叉脚。

5、运动

踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外,瑜伽、气功的盘腿动作比较多,也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

以上就是对o型腿预防的介绍,希望能给大家带来一些帮助。我们都知道生活中的很多习惯很重要,如今总是随处都能见到无论男女老少坐着的时候在跷二郎腿,我们一定要改掉这个习惯。如果还想了解更多相关问题,欢迎点击在线咨询或拨打我们的健康热线:400-670-3899。

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