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X型腿个人怎样矫正?

2015-08-18      仁爱健康网       我很赞同(  

X型腿不仅会影响患者的腿部外观,而且还会给患者日常的行走带来极大的困扰。患者在生活中可以多做一些矫正的动作,同时去医院进行详细的检查诊断,配合医生积极的进行正确的治疗。那么,X型腿个人怎样矫正?接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

X型腿常见的症状表现:

1、膝关节疼痛,很多活动会受到限制。X型腿早期的症状并不是特别明显,往往会在患病多年后出现膝关节疼痛症状。膝内翻患者在关节的内侧间隙疼痛,膝外翻患者在外侧间隙,随着症状的不断加重,疼痛为持续性,影响睡眠和休息。而且膝关节屈伸活动也会受到不同程度的限制,屈曲范围可越来越小,严重的患者,膝关节趋于僵直。

2、膝关节不适,这是X型腿常见的症状表现,一般患病时间较短的病人,膝部的症状也是比较轻的。30岁以上患者症状较明显,特别是在行走或劳累后,膝部酸困不适或疼痛。对于畸形严重的患者者,可能会伴有踝关节的不适,休息后症状可缓解。

3、步态不稳。X型腿在行走的时候下肢不稳定,左右摇摆,这种现象往往在儿童时就会出现,后期病情会不断加重。膝外翻轻者,步态无明显异常,膝外翻重者,走路时膝关节屈曲,步幅小,频率大且呈左右摇摆状。

X型腿个人怎样矫正?

1、首先两腿要直立,两脚要尽可能的并拢,患者两手扶膝并向正前方缓慢下蹲随后缓慢站起,做起来运动20-30次左右即可,这样能够促进膝关节处的血液循环。

2、两腿直立弯腰,两手扶握双膝做向左向右的旋转运动,切记在旋转时一定要循序渐进,不要过快,每次做20-30即可。

3、两脚平行站立,先以两脚跟为轴,做脚尖向外伸展和内旋的运动,再以脚尖为轴,做脚跟外部伸展和内旋的运动,各种20-30次即可。

4、患者坐在硬板的椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持夹书的姿势一定的时间即可,如果患者在夹书时比较的费力,可以用橡皮带将两膝捆住。

通过上面对X型腿的讲解,相信大家对X型腿也有了全面的认识。提醒大家在生活中当感觉到腿部出现变形时,要及时的进行矫正,避免疾病的深入,影响到膝关节的活动。如果您还想了解更多,可以点击我们的在线咨询来获取更多知识!

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