如何快速矫正小儿x型腿? - 上海仁爱医院骨科

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如何快速矫正小儿x型腿?

2013-08-16      仁爱健康网       我很赞同(  

如何快速矫正小儿x型腿?这是每位患者及家属都关心的问题,x型腿症状的出现,给孩子的身心带来严重的困扰,所以这时候的父母也开始找最快矫正小儿x型腿的方法,下面一起来听听上海仁爱医院的专家是怎么说的吧。

如何快速矫正小儿x型腿:

(一)坐姿分膝运动。坐在地上或垫上,两手按双膝内侧,双脚掌合拢,接着双手向下慢慢地按压,使双膝尽量缓缓地分开,到不能再往外分和下压为止,并停顿5~10秒钟,然后还原。重复15~20次,共练习4组。

(二)坐姿分腿运动。坐在地上或垫上,双腿身前放平,双脚尽量并拢,用一条橡皮筋(长50厘米)拴在左右脚腕上。随即左右脚用力向外拉引(即大腿外展),两脚分开70~100厘米再放松还原。重复20~30次,共练习4组。

(三)双脚夹物运动。x型腿患者坐在宽凳上,双手撑于身后,双腿前伸、膝屈(90度),脚触地,两脚腕处紧夹一质软之物。然后双脚上抬离地、伸膝,稍停顿5~10秒钟,放松还原。要求伸膝,停顿和还原时,所夹之物不能掉地,先用体积大的物品,渐渐换小,直到能夹得住一张纸为准。重复20~30次,共练习4组。

(四)向内侧踢小腿运动。站立,一脚支撑,另一脚微抬起。小腿向身体内侧用力踢,左右各踢20~30次;然后,在脚腕处检上1~2公斤的沙袋等重物,左右腿按上姿各踢10~15次。另外,可用脚内侧踢毽子,左右脚交换踢。上述各种踢法各练4组。

(五)双膝外翻运动。并腿并脚站立,接着体前俯、半蹲、双膝用力外翻,同时双手向外按压双膝内侧5~10秒钟后,起立还原放松。重复20~30次,共练习4组。〔说明〕采用上述矫正训练方法,都是为了提高膝关节两侧韧带的韧性和弹性,压直骨的不正常曲度,增强腿内外侧肌肉群的收缩力量和伸展性能,从而达到矫正畸形的目的。

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