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青春期如何预防X型腿?

2013-08-16      仁爱健康网       我很赞同(  

青春期如何预防X型腿?青春期正是长身体的时候,如果不注意就会患上X型腿,给今后的生活、工作和社交上带来困扰,同时严重的影响了患者的身体和身心健康。一说到疾病的预防,我们首先想到的是日常的饮食,一个好的饮食习惯对疾病的预防起到非常重要的作用,下面一起来听听上海仁爱医院的专家是怎么说的吧。

青春期如何预防X型腿,以下就是根据X型腿的病因,提出的具体方法:

1、注意饮食青春期是身体的第二发育高峰时期,需要大量的营养素来满足飞速发育的需要,此期对钙的需求量比平时增加近一倍。所以,应多食优质蛋白食物,如乳类、豆类、鱼、蛋类、动物内脏等;多食含维生素D较多的肝、蛋黄、鱼肝油等及含钙、磷丰富的食品,如肝、蛋类、豆类、菠菜、桃、梨、葡萄等;同时应多食新鲜蔬菜。青春期儿童的食欲较好,所以只要注意食物的质量和全面性,一般不会发生钙、磷的缺乏。但忌偏食,在青春期X型腿的患者中确有因偏食而发病者,因而应引起大家的注意。

2、多晒太阳临床中发现,青春期X型腿患者中,90%以上是女性,男性却极少发生。究其原因,发现患病的女孩大都很少参加户外活动。接触日光机会少。在北方,尤其在冬春季节,由于气候的原因,他们更是不愿出门活动。如果他们能多接触阳光,就会大大减少发病的机会。

3、及时补充维生素D

4、钙的补充

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