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O型腿通过哪些矫正方法能变直

2013-04-27             我很赞同(  

谁都希望自己拥有笔直修长的双腿,但无奈这对于O型腿的患者来说是很难实现的。O型腿就没有办法变直了吗?其实也不尽然,有一些矫正方法可以尝试一下。

O型腿的矫正方法

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。

(7)下蹲,双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

这些方法只是通过简单的锻炼以辅助患者矫正O型腿,所以不能当做治疗方法,严重的O型腿仍需去医院医治。如果您还有关于O型腿方面的问题,可在线咨询我们的骨科专家,您将会得到更加详细的解答。

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