O型腿在日常生活中该怎么办 - 上海仁爱医院骨科

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O型腿在日常生活中该怎么办

2013-04-22      仁爱健康网       我很赞同(  

O型腿在日常生活中该怎么办?骨科专家指出,O型腿的治疗除了手术外,也可通过日常生活中的一些小方法来矫正。具体怎么做呢?请往下看。

1、O型腿怎么上下阶梯

上下楼梯时,也是很有学问的。窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行,这对脚和脊椎都有很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。

正确姿势:

X型腿:用脚尖或脚跟的力量爬楼梯

O型腿:腰杆打直,重心落在整个脚掌上

2、居家运动矫正O型腿

(1)全身放松,双手自然下垂,双腿中间夹住一块毛巾。

(2)背部打直,双手扶住椅子,夹紧毛巾,慢慢往下半蹲。

(3)蹲到腿部最酸的位置,停留5秒后,一边吸气,一边站起来。每天做20下。

3、民间整骨矫正O型腿

(1)坐在地板或床上,背打直,双腿并拢,膝盖一定要碰在一起。

(2)用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子,将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动,15-20分钟之后,即可拆下。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对O型腿在日常生活中该怎么办的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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