如何通过运动矫正O型腿 - 上海仁爱医院骨科

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如何通过运动矫正O型腿

2013-03-15      仁爱健康网       我很赞同(  

女性天生爱美。而O型腿则成为了爱美的大敌。那么对于矫正O型腿,除了手术是否还有其他的手段呢?上海仁爱医院的专家向我们推荐了运动矫正。

通过运动对O型腿的矫正方法具体如下:

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,20~30次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,20~30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,5至10次。

(4)两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各20至30次。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,尽可能的坚持较长时间。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,15至20次。

以上便是上海仁爱医院的专家对运动矫正O型腿所给出的建议。爱美的各位可以尝试一下。但为了保证能够尽快消灭O型腿,还是推荐大家前往医疗机构进行咨询。您可以点击下方的在线自咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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