远离疾病困扰 正确矫正O形腿方法 - 上海仁爱医院骨科

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远离疾病困扰 正确矫正O形腿方法

2013-03-06      仁爱健康网       我很赞同(  

为了避免O形腿的发生,给大家的健康和生活带来影响,有效的预防和保健是关键,矫正的前提就是要端正姿势,那么,O形腿矫正方法有哪些呢?以下是上海仁爱医院专家的详细介绍,希望对大家有所帮助。

正确矫正O形腿远离疾病困扰

1、上下阶梯时窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格,这是不行的,这对脚和脊椎都有很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得;正确姿势:O形腿矫正方法是腰杆打直,重心落在整个脚掌上。

2、居家O形腿矫正方法:全身放松,双手自然下垂,双腿中间夹住一块毛巾;背部打直,双手扶住椅子,夹紧毛巾,慢慢往下半蹲;蹲到腿部最酸的位置,停留5秒后,一边吸气,一边站起来。每天做20下。

3、整骨矫正O型腿:坐在地板或床上,背打直,双腿并拢,膝盖一定要碰在一起;用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子,将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动,15-20分钟之后,即可拆下。

通过以上三个方面对O形腿矫正方法介绍,希望对大家有所帮助,不过还是建议大家不要盲目矫正,根据自身实际情况选择合适有效的O形腿矫正方法。如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击在线咨询,专业咨询专家会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!最后祝您身体健康。

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