怎样预防股骨头坏死? - 上海仁爱医院骨科

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怎样预防股骨头坏死?

2011-12-06      仁爱健康网       我很赞同(  

怎样预防股骨头坏死?要预防股骨头坏死症的发生,在日常生活中应该做到加强髋部的自我保护意识;走路时要脚下留神、避免摔跤,若滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时,要注意鞋底防滑;在体育活动之前,要充分做好髋部的准备活动,以感觉自身发热、四肢灵活为度。

如何运动调护股骨头坏死

1、在扛、背重物时,要避免髋部扭伤,尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。

2、髋部若受伤后应及时治疗,切不可在病伤未愈情况下过多行走,以免反复损伤髋关节。

专家提醒:许多患者以为患了股骨头坏死不能够负重,就意味着卧床休息,这种想法是不对的。

股骨头坏死的形成是各种原因引起的局部缺血,坏死形成后,由于疼痛等原因限制了活动,导致肌肉收缩力下降,关节活动障碍等一系列变化。在此基础上,更减少了活动,这样形成了恶性循环,最终导致局部血液循环障碍,坏死继续发展。

专家说,功能活动时注意在不负重的前提下进行,辐度不宜过大,用力不可过猛,每个动作达到轻痛,才能起到事半功倍的效果。

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