股骨头坏死的康复锻炼 - 上海仁爱医院骨科

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股骨头坏死的康复锻炼

2016-06-14      仁爱健康网       我很赞同(  

康复锻炼对股骨头坏死的患者来说很重要,有利于病情更好的恢复,所以股骨头坏死的患者要坚持做康复锻炼,早日恢复健康。

一、蹬空

仰卧,双手置于体侧,双下肢交替屈髋、屈膝,使小腿悬于空中,反复以屈髋为主做蹬空运动,幅度、次数逐渐增加。

二、抬高

仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高一定限度,作内收、外展、抬起放下活动,反复进行5-10分钟。

三、屈髋

仰卧,足不离床面,尽量屈膝、屈髋,双手置胸前,以双足跟中心为轴,做外展、内收运动,以外展为主,幅度增加。

四、悬停

仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高45度,停留三秒,然后缓慢放下,两腿交替进行。

五、卧旋

仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,以双足跟为轴心,双足尖及下肢作内旋,外旋运动5-10分钟。

六、分腿

仰卧,患肢向外侧尽量展开后收回,反复10-20次。

七、后伸

俯卧,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢后伸运动5-10分钟,可由他人协作完成,幅度,次数逐渐增加。

八、下蹲

站立,单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行3-5分钟。

九、前后摆动

站立,单手侧身扶住固定物,单脚负重而立,患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟,两腿交替进行。

温馨提示:患者一定要在医生指导下,坚持科学的锻炼方法,不能心急,不能使自己过于劳累。如果还有其它什么疑问,您可以点击在线咨询,与我们的专家进行沟通交流,或者您也可以通过拨打我们的健康热线来了解相关疑问。

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