股骨头坏死保健之运动篇 - 上海仁爱医院骨科

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股骨头坏死保健之运动篇

2011-08-09      仁爱健康网       我很赞同(  

股骨头坏死临床中可以出现髋关节疼痛,功能障碍,跛行等症。正确的运动调护有利于促进股骨头坏死的再生与修复,它能改善髋关节功能,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛,对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。同时运动可以增加食欲,提高身体素质等。

因为股骨头坏死髋关节压力较高,所以,不宜过久地站立或行走, 这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。以下活动内容供病友选择:

(1)股骨头坏死早期可扶拐行走,双侧股骨头坏死扶双拐行走,可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许,身体状况好,可以骑自行车或骑三轮车。

(2)股骨头坏死中、后期,髋关节活动受限较严重,还要坚持扶拐行走, 如果不能扶拐行走,可坐轮椅车进行户外活动。

(3)股骨头坏死需要卧床时,要进行上肢功能锻炼,用拉力器等器械辅助,同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

(4)条件允许时,要坚持每天进行户外活动,"晒太阳", 因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D,维生素D能促进人体对钙、磷的吸收,减少骨骼中钙、磷成分的丢失,对维持股骨头骨量, 促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

在活动过程中,防止摔倒,造成骨折,因为股骨头坏死髋关节活动受限,骨质脆弱,所以反应能力下降,易出现骨折,户外活动时最好有他人照顾。

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