股骨头坏死患者怎么锻炼 - 上海仁爱医院骨科

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股骨头坏死患者怎么锻炼

2013-06-06      仁爱健康网       我很赞同(  

对于股骨头坏死的患者来说家庭保养工作是辅助治疗的重要手段,骨科专家指出,适当的锻炼能帮助股骨头坏死患者康复,但是因为股骨头非常脆弱,所以锻炼时需格外小心。

股骨头坏死的锻炼方法:

1、患者早期进行保健运动时可以扶拐走路,如果是双侧股骨头坏死可以扶双拐。运动可以选择阳光较好的时段,因为晒太阳可以在皮肤,及机体内合成维生素D,促进人体对钙,磷的吸收,对维持股骨头骨量,促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

2、抱膝法。患者首先取仰卧位,伤肢屈髋、屈膝,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合,加大屈髋力量及幅度,持续活动3~5分钟,以后次数、幅度可以逐渐增加。

3、蹬自行车法。患者取仰卧位,双手置于身体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车一样的运动5~10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。

另外,股骨头坏死对酒精是非常敏感的,因此股骨头坏死的保健就要戒掉酗酒的坏毛病,如果您每天喝白酒超过半斤,几年之内就会发生股骨头坏死,酒精是股骨头坏死的原因,所以戒酒对保养股骨头很重要。股骨头坏死患者还要远离激素,激素是股骨头坏死的原因,每年因为乱用激素导致的股骨头坏死患者非常的多,为了健康,尽量少使用带有激素的药物。

以上就是对股骨头坏死患者怎么锻炼的介绍,文章内容仅供知识了解。如果您还有其它方面不清楚的,可以点击在线咨询及时和上海仁爱医院的专家进行交流,专家们会给您作出详细解答,祝您身体健康。

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