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白领股骨头坏死预防如何做起

2013-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

由于白领中坐的时间比较长,以及坐姿不佳。经常产生腰痛等症状,由于时间忙碌没定时检查,长久如此易引发股骨头坏死。因此防治股骨头坏死一定要做好日常预防工作,饮食和锻炼都需要注意。

年轻白领股骨头坏死预防如何做起

1、进行适当手关节和腕关节锻炼,加强髋部的自我保护意识。很多白领上班时从早晨一直坐到晚上,看来比较安逸,却不利于身体的健康。久坐可能导致髋关节僵硬,髋部血运循环不良,导致股骨头缺血性坏死,因此,适当进行髋部锻炼,是预防股骨头坏死不可缺少的重要步骤之一。

2、养成良好的作息习惯,调整日常坐姿,适当进行锻炼,扭腰部动作,不要养成长期大量饮酒抽烟的习惯。香烟和酒精都是导致股骨头坏死的发病原因,脱离致病因素接触环境,清除酒精的化学毒性,防止组织吸收。

3、髋部受伤后应及时治疗、不可在病伤未愈情况下过多行走,以免反复损伤髋关节。在进行运动和锻炼时,避免髋部扭伤。在治疗某些疾病上,少用或者不用激素类药物。

4、如果产生股骨颈骨折,对股骨颈骨折采用加强内固定,同时应用带血管蒂骨瓣头植骨,促进股骨颈愈合,增加头部血运,防止骨坏死,术后应定期随访,适当口服促进血运的钙剂和中药,预防股骨头缺血性的发生。

提醒一点,健康的身体对于每一个人来说都至关重要,从年轻时候开始就要对健康心存忧患意识,保持健康状态。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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