患了股骨头坏死要如何锻炼? - 上海仁爱医院骨科

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患了股骨头坏死要如何锻炼?

2013-01-24      仁爱健康网       我很赞同(  

股骨头坏死在疼痛期很多人都选择卧床不起,其实,这种做法不适合病情的发展,骨头坏死功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩,能够促进血液循环的运动有利用康复,下面给大家介绍五种股骨头坏死的训练方法。

一、扶物下蹲法:

单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行3~5分钟。

二、上肢摆动法:

单或双手前伸或侧伸扶住固定物,单足负重而立,患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。

三、屈髋法:

患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患者反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。

四、下肢摆动法:

取仰卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高到一定限度,作内收、外展5~10分钟。

五、屈髋开合法:

患者仰卧位,屈髋、屈膝,双足并拢踩在床栏上,以双足下部为轴心,作双膝内收、外展活动5~10分钟,以髋关节受限严重侧为主,幅度、次数逐渐增加。

专家提示:股骨头坏死患者在进行功能锻炼时,要咨询专业的康复师,要循序渐进,不要过度运动,以免血液循环运行过快会引起疼痛加剧。如果您还想了解更多的相关知识,或有什么疑问,可点击在线咨询与上海仁爱医院在线医生进行交流,欢迎您的垂询!

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