股骨头坏死患者自我锻炼的方法 - 上海仁爱医院骨科

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股骨头坏死患者自我锻炼的方法

2013-01-15      仁爱健康网       我很赞同(  

股骨头是组成身体的总要组成部分,当股骨头坏死的话,身体就会受到严重的伤害,还有可能导致瘫痪,所以患了股骨头坏死以后应该立即治疗,下面我们来看一下股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些,希望对大家有所帮助。

股骨头坏死患者自我锻炼的方法:

方法一:双腿开合交叉动作:双下肢上抬到极限,再左右用力分开,然后再合并交叉,反复做12次。此法能伸展大腿内侧肌肉群。

方法二:双手捶腰法:双手空拳交替捶击腰眼部200次(站立或平坐均可),此法能补肾壮骨充髓等。

方法三:仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。

方法四:左侧卧身,以左肘和右手为支点着床上,用力上抬右下肢到极限,做12次。然后再做右侧卧身,同样方法上抬左下肢12次。此法可松解髋关节外侧肌群。

方法五:病人坐床上,双腿平伸,全身放松,双手空拳叩击髋关节5分钟。手法先轻后重,再由重至轻收功。此法能松解髋关节周围肌肉韧带的粘连,促进血液循环。

以上就是为大家介绍的“股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些”。患了股骨头坏死后,患者不要自暴自弃,一定要积极的进行一些辅助锻炼,那样股骨头坏死才有治愈的可能。如果您还有疑问或者其它问题需要咨询,请点击在线咨询,专家将会根据您的具体情况为您制定出一套最适合您的方案,祝您早日康复!

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